Kinderwunsch

Früher kamen die Kinder „von selbst“. Heutzutage ist immer häufiger festzustellen, dass Paare ihre Familie erst dann gründen, wenn sie die Zeit als reif erachten. Manchmal klappt dann alles wie geplant und der Kinderwunsch des Paares erfüllt sich schon nach kurzer Zeit. Bei anderen Paaren dauert es etwas länger und bei wieder anderen will es mit dem Kinder kriegen gar nicht mehr klappen. In diesem Beitrag findest Du Informationen über alles, was Du wissen musst, wenn Du schwanger werden willst.

Kinderwunsch: Ein paar Zahlen

Dein Kinderwunsch ist groß – Aber wie lange wird es jetzt dauern, bis Du tatsächlich schwanger wirst?

Hier ein paar Zahlen: Bis zum dreißigsten Lebensjahr beträgt die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, jeden Monat 15%. Von den Frauen, die versuchen, ein Kind zu bekommen, werden 30% innerhalb von 3 Monaten schwanger, 70% innerhalb eines halben Jahres und 80% innerhalb eines Jahres. Für Frauen, die auch nach einem Jahr noch immer nicht schwanger geworden sind, gibt es auch die Möglichkeit, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Der Frauenarzt verweist dann, wenn nötig, an einen Spezialisten weiter. Es ist bekannt, dass die Wahrscheinlichkeit schwanger zu werden mit zunehmendem Alter abnimmt (die biologische Uhr!). Dennoch ist der Befruchtungsprozess noch von vielen weiteren Faktoren abhängig. Auch Stress und Koffeingenuss haben zum Beispiel Einfluss auf die Fruchtbarkeit.

Gesund leben - schon vor der Befruchtung

Du solltest auf einen gesunden Lebensstil achten, noch bevor Du schwanger wirst. Gesund essen und trinken, kein Alkohol, keine Drogen, nicht rauchen, Folsäure einnehmen…

Die meisten Frauen leben während ihrer Schwangerschaft gesünder als vorher, aber eigentlich solltest Du schon früher auf einen gesunden Lebensstil achten, und zwar am Besten bereits dann, wenn Du Dich entschlossen hast, dass Du gerne schwanger werden möchtest. 

Für die Frau

Es gibt zwei gute Gründe dafür, schlechte Gewohnheiten abzulegen, noch bevor der Schwangerschaftstest positiv ausfällt: Zum Ersten weißt Du es meistens nicht sofort, wenn Du schwanger bist. Zu dem Zeitpunkt, zu dem Du erfährst, dass Du schwanger bist, ist das Baby vielleicht bereits ein paar Wochen alt und kann z.B. durch übermäßigen Alkoholkonsum bereits Schaden erlitten haben.

Zum Zweiten hat der Lebensstil Einfluss auf die Fruchtbarkeit. Dies gilt sowohl für Frauen, als auch für Männer. Rauchen hat einen negativen Einfluss auf die Qualität der Eizellen und auf die des Spermas. Die Vitamine A, B12, Folsäure, B6, D und E fördern die Fruchtbarkeit und können Frauen dabei helfen, schwanger zu werden. Magnesium kann als DAS Fruchtbarkeitsmineral der Frau bezeichnet werden. Es fördert u.a. die Entspannung der Eileitern.

Für den Mann

Auch werdende Väter sollten schon einige Zeit bevor ihre Partnerin schwanger wird, ein paar Ratschläge beachten. Spermien benötigen 70 Tage, um sich zu entwickeln und zu reifen. Das bedeutet, dass der Mann schon zwei Monate bevor die Frau die Pille absetzt in optimaler Kondition sein sollte. Aufhören mit Rauchen also. Außerdem haben Untersuchungen ergeben, dass die Einnahme von Folsäure und Zink die Zahl der Spermien um bis zu 75% erhöhen kann. Bekannte Ursachen für „schwache Spermien“ sind u.a. Drogen, übermäßiger Alkoholkonsum, Farbe und Lösungsmittel sowie zu hohe Temperaturen (heiße Sauna, zu enge Unterhosen). 

 

Wie werde ich schwanger? Über Eizellen und Sperma

Der erste Schritt auf dem Weg zur Entstehung eines neuen Lebens ist die Befruchtung: Ein Spermium muss den Weg in eine Eizelle finden, und die Zellkerne müssen verschmelzen. Danach folgen noch viele weitere wichtige Schritte, von Zellteilungen, über die Einnistung in die Gebärmutter bis zum allmählichen Heranwachsen eines kleinen Menschen. 

Bei der Befruchtung dreht sich alles um das richtige Timing. Meist in der Mitte des Menstruationszyklus wird eine Eizelle vom Eierstock abgestoßen und wandert über die Eileitern zur Gebärmutter. Der genaue Zeitpunkt des Eisprungs, auch Ovulation genannt, ist ein wichtiger Faktor für die Planung der Schwangerschaft. Die Eizelle muss nämlich in diesem Zeitraum befruchtet werden. Dazu ist es notwendig, dass sich entweder bereits zu dem Zeitpunkt, zu dem die Eizelle springt und Richtung Gebärmutter wandert, oder kurze Zeit später Spermien im Körper der Frau befinden. Denn sowohl die Eizelle als auch das Spermium haben eine beschränkte Lebensdauer.

Ovulation fühlen oder berechnen

Manche Frauen scheinen es zu spüren, wenn sie ihren Eisprung haben. Für die meisten Frauen ist jedoch unklar, wann das genau passiert. Frauen mit einem regelmäßigen Zyklus können diesen Tag ungefähr selbst berechnen: Meistens findet der Eisprung 14 Tage vor Beginn der nächsten Menstruation statt.

Temperatur-Messmethode

Eine andere Möglichkeit ist die Temperatur-Messmethode. Hierfür musst Du jeden Morgen noch vor dem Aufstehen Deine Körpertemperatur messen, aufschreiben und in ein Kurvenblatt eintragen. In der ersten Hälfte des Menstruationszyklus ist die Körpertemperatur niedriger als in der zweiten Zyklushälfte. Zum Zeitpunkt der Ovulation steigt die Körpertemperatur um 0,2 bis 0,4 ºC. Wenn Du das nächste Mal Ihre Tage bekommst, sinkt die Körpertemperatur auf den Wert, den Du zu Beginn Deines Zyklus gemessen hast. Wenn Du Deine Körpertemperatur regelmäßig misst, kannst Du nach einiger Zeit eine gewisse, zyklische Regelmäßigkeit der Temperaturveränderung feststellen und auf diese Weise selbst bestimmen, wann der Eisprung stattfindet. Die Temperatur-Messmethode ist günstig, aber wegen der nur sehr kleinen Messunterschiede nicht immer hundertprozentig zuverlässig. Es kommt hinzu, dass Du immer erst hinterher weißt, wann der Eisprung stattgefunden hat.

Ovulationstest

Am sichersten sind spezielle Ovulationstests. Diese Tests funktionieren genau wie Schwangerschaftstest durch den Nachweis eines bestimmten Hormons im Urin. Das Stäbchen, das Du in den Urin tauchst, zeigt den Eisprung einen Tag im Voraus an. Es gibt unterschiedliche Marken auf dem Markt; einige funktionieren besser als andere.

Samenzellen und Sperma

Das Sperma ist übrigens am stärksten, wenn Ihr alle 2 bis 3 Tage Geschlechtsverkehr habt. Die Samenzellen im Sperma haben eine Lebensdauer von ungefähr 72 Stunden. Zu seltener Geschlechtsverkehr beeinträchtigt die Qualität des Spermas, da sich dann viele alte und tote Samenzellen im Sperma befinden. Zu häufiger Geschlechtsverkehr ist aber auch nicht gut. Beim zweiten oder dritten Orgasmus an einem Tag enthält das Sperma wesentlich weniger lebende Samenzellen.

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