TOG Tabelle für Babyschlafsäcke – Wie wähle ich den richtigen TOG-Wert aus

Damit Dein Baby nachts weder friert noch schwitzt, ist der richtige TOG-Wert entscheidend. Der passende TOG-Wert richtet sich in erster Linie nach der Raumtemperatur, nicht nach der Jahreszeit oder dem Bauchgefühl. Die folgende TOG-Tabelle gibt Dir eine klare Orientierung, welcher Babyschlafsack für welche Temperatur geeignet ist.

Was bedeutet TOG?

TOG ist eine Maßeinheit, die den Wärmewiderstand von Textilien darstellt und gibt somit Aufschluss über die Dicke und Isolationsfähigkeit des Materials. Die Abkürzung TOG steht dabei für Thermal Overall Grade. Je höher diese Maßeinheit ist, desto dicker und wärmer ist dann auch der Schlafsack...

TOG-Tabelle für Baby-Schlafsäcke

0.5 TOG – ab 24°C Raumtemperatur
Unsere Empfehlung für sehr warme Nächte
Bei Temperaturen über 24°C empfehlen wir einen Babyschlafsack mit 0.5 TOG. Diese Schlafsäcke sind ungefüttert, besonders leicht und ideal für heiße Sommernächte oder sehr warme Kinderzimmer. Natürliche Materialien wie Bio-Baumwolle oder Leinen lassen die Luft ideal zirkulieren. 

1.0 TOG – ca. 18-24°C Raumtemperatur
Der flexible Allrounder
Ein 1.0 TOG Babyschlafsack eignet sich für mildere Temperaturen zwischen 18-24°C und ist besonders praktisch in Frühling, Sommer oder gut beheizten Räumen. Er bietet ausreichend Wärme, ohne Dein Baby zu überhitzen.

2.5 TOG – ca. 16-20°C Raumtemperatur
Die häufigste Wahl für das ganze Jahr
Bei kühleren Nächten mit einer Raumtemperatur zwischen 16-20°C empfehlen wir einen 2.5 TOG Schlafsack. Diese Variante ist leicht gefüttert und sorgt für ein angenehm warmes Schlafklima – ideal für Herbst, Winter oder unbeheizte Schlafzimmer.

3.5 TOG – ca. 13-16 °C Raumtemperatur
Für sehr kühle Schlafumgebungen
Ist das Schlafzimmer im Winter mit 13-16°C deutlich kühler, kann ein 3.5 TOG Babyschlafsack sinnvoll sein. Er ist dick gefüttert und hält Dein Baby auch bei niedrigen Temperaturen zuverlässig warm.

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In wenigen Schritten zum passenden Schlafsack

Welche Kleidung sollte mein Baby unter dem Schlafsack tragen?

Wie warm oder kühl Dein Baby nachts liegt, hängt nicht nur vom TOG-Wert des Schlafsacks ab. Entscheidend ist immer das Zusammenspiel aus Raumtemperatur, TOG-Wert und der Kleidung unter dem Schlafsack. Erst diese Kombination sorgt dafür, dass Dein Baby sicher und entspannt schlafen kann. 

Faustregel: Raumtemperatur + TOG-Wert + Kleidung = Wohlfühltemperatur für Dein Baby

Schlafsäcke für Babys
Schlafsäcke mit Beinen

Unsere Kleidungsempfehlungen nach TOG-Wert

0.5 TOG Schlafsack: Bei sehr warmen Temperaturen ab 24°C reicht unter einem 0.5 TOG Babyschlafsack meist ein Kurzarmbody aus. An besonders heißen Nächten kann auch nur eine Windel ausreichend sein, da der Schlafsack kaum zusätzliche Wärme speichert.

1.0 TOG Schlafsack: Unter einem 1.0 TOG Schlafsack empfehlen wir bei Raumtemperaturen zwischen 18-24°C einen Kurzarm- oder Langarmbody. Diese Kombination ist ideal für milde Nächte und sorgt für ein ausgeglichenes Schlafklima.

2.5 TOG Schlafsack: Bei einem 2.5 TOG Babyschlafsack empfehlen wir einen Langarmbody oder einen leichten Schlafanzug. Diese Kombination eignet sich besonders gut für kühlere Schlafzimmer mit 16-20°C und ist ganzjährig sehr beliebt.

3.5 TOG Schlafsack: Ist das Schlafzimmer sehr kühl, kann unter einem 3.5 TOG Schlafsack ein Langarmbody in Kombination mit einem dünnen Schlafanzug bei 13-16°C sinnvoll sein. Achte darauf, Dein Baby nicht zu dick anzuziehen, um Überhitzung zu vermeiden.

Tipp: Um zu prüfen, ob Deinem Baby angenehm warm ist, kannst Du vorsichtig im Nacken fühlen. Dort sollte sich die Haut warm und trocken anfühlen.

Welcher TOG-Wert ist für welche Jahreszeit geeignet?

Grundsätzlich gilt: Die Raumtemperatur ist immer entscheidend für die Wahl des richtigen TOG-Werts. Dennoch orientieren sich viele Eltern zusätzlich an den Jahreszeiten. Die folgende Übersicht dient Dir daher als ergänzende Orientierung, ersetzt jedoch nicht die Kontrolle der tatsächlichen Raumtemperatur.

TOG-Empfehlungen nach Jahreszeit

Sommer
In den Sommermonaten empfehlen wir in der Regel Babyschlafsäcke mit 0.5 TOG oder 1.0 TOG. Bei sehr warmen Nächten und Raumtemperaturen über 24°C ist ein 0.5 TOG Schlafsack ideal, da er besonders leicht und atmungsaktiv ist.

Frühling und Herbst (Übergangszeit)
In der Übergangszeit sind häufig 1.0 TOG oder 2.5 TOG Babyschlafsäcke passend. Da die Temperaturen zwischen 16-24°C stark schwanken können, bietet diese TOG-Spanne eine gute Balance zwischen Wärme und Flexibilität.

Winter
Im Winter empfehlen wir meist 2.5 TOG oder 3.5 TOG Babyschlafsäcke, abhängig von der Raumtemperatur im Schlafzimmer. In gut beheizten Räumen reicht oft ein 2.5 TOG Schlafsack bei 16-20°C aus, während bei sehr kühlen Temperaturen zwischen 13-16°C ein 3.5 TOG Modell sinnvoll sein kann.

Wichtig: Auch im Winter solltest Du Dich nicht ausschließlich an der Jahreszeit orientieren, sondern immer prüfen, wie warm es im Schlafzimmer Deines Babys tatsächlich ist.

Dein Baby schwitzt in der Nacht? Dann lies gerne unseren passenden Blogbeitrag zu diesem Thema.

Aline von emma & noah