Was hilft gegen die Übelkeit in der Schwangerschaft?
Was hilft gegen die Übelkeit in der Schwangerschaft?
Die Schwangerschftsübelkeit gehört leider bei fast allen Schwangerschaften dazu... Mit ein paar Tipps kannst Du die Übelkeit jedoch ein wenig lindern. So hilft beispielsweise eine kleine Mahlzeit vor- und eine Mahlzeit nach dem Schlafen. Ein weiterer Tipp ist, mehrere kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt zu essen. Haferflocken haben außerdem eine beruhigende Wirkung und lindern die Übelkeit. Wir empfehlen außerdem, fettige und zu stark gewürzte Lebensmittel zu meiden. Zusätzlich solltest Du darauf achten, dass Du jeden Tag genügend trinkst. Im Idealfall mindestens zwei Liter pro Tag. Das kann Wasser sein, aber auch Tees, verdünnte Säfte, etc. Und das Wichtigste: Ruh dich aus und nimm Dir Zeit zum Entspannen. Das wird Dir besonders gut tun.
